1) מועכים שתי בננות בקערה קטנה ומוסיפים את הדבש ותמצית השקדים.
2) מערבבים היטב ומניחים בצד.
3) מערבבים את שיבולת השועל, קינמון והמלח בקערה גדולה ולאחר מכן מוסיפים את תערובת הבננות אליו. מערבבים היטב.
4) מעבירים למגש למאפינס, מועכים באמצע ובצדדים כדי ליצור את הכוס.
5) שמים בצד במשך 1-2 שעות ואז אופים במשך 10-12 דקות ב 175 מעלות צלזיוס.
6) מניחים להצטנן במשך 10-20 דקות, ואז מוסיפים את היוגורט, אוכמניות ופטל!
7) בתיאבון !