טריפל שייקים קיציים ורעננים עם ממרחי טחינה

מצרכים

כל המצרכים

• 3 כפות ממרח טחינה עם סילאן "אחוה"
• 1 חופן שקדים קלופים לא קלויים, אגוזי מלך, אגוזי מלוז, פקאנים מסוכרים וכד'
• 1 יחידה בננה רכה פרוסה
• 0.5 כוס מיקס שקדים
• 1 כוס משקה חלב שקדים או חלב רגיל
• 2 יחידות תמרים מגולענים
• 1 יחידה לשייק טחינה סליאן ומיקס שקדים ואגוזים

להגשה (אופציונלי)

• 1 יחידה מיכל קצפת "ספריי", עוגיות שוקולד צ'יפס, שברי מקופלת, סוכריות צבעוניות, שיערות חלבה, סוכריו

לשייק חלוה ופירות אדומים

• 3 כפות ממרח חלוה
• 1 כף זרעי צ'יה
• 0.5 כוס פירות אדומים קפואים
• 1 יחידה פטל, חמוציות, דובדבנים
• 1 כוס משקה חלב קוקוס או חלב רגיל
• 1 כף חמוציות

לשייק שוקולדי מוגזם

• 1 כוס חלב
• 1 כפית אבקת קקאו
• 2.5 יחידות עוגיות שוקולד צ'יפס גדולות
• 3 כפות ממרח טחינה עם שוקולד ללא סוכר "אחוה"